寻爱不易,我们都需要学习 |
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大量的甜宠剧热销、野生cp霸屏荧幕,都在投射年轻人隐藏着的对亲密关系的渴望。然而一段健康关系的维持与建立,需要人们拥有恋爱的能力。寻爱不易,解锁幸福婚恋,我们都需要学习。 完美爱情存在吗?如果有,完美爱情是什么样子的呢?在心理学家看来无论爱情多么复杂,无外乎三种成分:亲密、激情和承诺,但每一种元素的占比不同又构成了不同的爱情。 亲密是爱情的情感成分,是和伴侣心灵相近、相知相惜的温暖感觉,比如我们会产生“和你在一起真好”的感觉,亲密会让彼此愿意袒露彼此,分享最内在的想法。 激情是爱情的动机成分,让人有强烈的和对方在一起的渴望,常常伴随着与性相关的动机,激情在关系最初发展迅速,但一段时间后这种当初在一起的兴奋和满足都会减弱。 承诺是爱情的认知成分,即决定去爱一个人或进入一段关系,承诺不受情感左右,更多是由理智和意志控制的。 要想建立一段稳定、持续的爱情需要的是双方精心呵护、经营,爱情是一项看似简单其实不易的长期工程,需要双方能够意识到自己关系的状态,然后不断地沟通、磨合、调整。 怎么在关系中过得更幸福? 首先,认识两性性别差异。大脑中有一个用于连接左右半球的部分叫胼胝体,女性的胼胝体厚于男性,这个差异最直接的影响就是女性在视觉上更容易注意到细节和颜色的差异,男性在距离和方位感知上更优。很多时候伴侣间的争吵就因为忽略了这差异,都在用自己的标准去要求对方,其实不是对方敷衍或不讲理,只是我们没有理解这其中的客观差异。认识到这点能够避免很多不必要的争吵。 其次是拥有爱的能力。在亲密关系中把爱的能力提炼出以下五个方面: 表达爱的能力。“爱你在心口难开”“刀子嘴豆腐心”在我们生活中并不少见,表达爱的能力包括表达爱的勇气和表达爱的技巧。很多人因为害怕表达后遭拒绝而把心意深埋心底,也许就造成一次次的错过。 接受爱的能力。“我爱你”这三个字可能有多种表达,不仅仅是语言,还有行为、举动,要能读懂对方爱的信号。另外还要有接受爱的勇气,要知道爱是不完美的,爱是付出也是收获,爱会让你跌倒但也能让你就此获得成长。 拒绝爱的能力。爱的能力不是来者不拒,面对自己不希望得到的爱情,拒绝,于双方来讲都是更负责任的态度,但这个拒绝需要尊重对方,温和而坚定地表明自己没有意愿。 解决爱的冲突的能力。没有不吵架的伴侣,只有不会吵架的伴侣,相爱容易相处难,处在关系中的双方很难不发生冲突,面对冲突,不逃避,用建设性的方式去解决,这样冲突不仅不具有破坏性,反而促进关系的健康发展和成熟。 结束爱的能力。一段关系的丧失确实是一种很糟糕的体验,但如果身处一段让你不断消耗,痛苦不堪的关系,甚至关系中以爱之名让你身体和内心反复受伤害,并且尝试改善未果,那么可能就是需要你认真考虑是否到了需要离开的时候。 从恋爱到婚姻的过渡是一个过程,年轻人要清醒认识到婚姻里不光有甜蜜,还有包容和责任。另外,年轻人决定走进婚姻,也要有一个心理预期,不是所有的婚姻都是一帆风顺的,两个人在婚后也要互相理解,彼此多从既利己又利他,从共赢的角度考虑问题,这样的婚姻才能够长久。 应用心理学硕士、国家二级心理咨询师、大理大学专职心理老师杨静 |
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